Καλοκαιρι και καυσωνας
στην Ελλαδα ειναι κατι συνηθισμενο.Οφειλουμε
λοιπον να ειμαστε προσεκτικοι ωστε
να αποφυγουμε τις δυσαρεστες συνεπειες
της μεγαλης ζεστης .
Οδηγιες και προληπτικα
μετρα.
1]Να αποφευγουμε την
εκθεση στον ηλιο και να παραμενουμε σε
σκιασμενους και δροσερους χωρους.
Καλο ειναι ενα καπελο
,αν προκειται να εκτεθουμε στον ηλιο.
Τα ρουχα που φοραμε να
ειναι ανοιχτου χρωματος ,ευρυχωρα και
βαμβακερα.
2]Αποφυγη σωματικης
κοπωσης
3]Να πινουμε δροσερο
νερο και φυσικους χυμους.Αποφευγουμε
οινοπνευματωδη ποτα.
4]Προτιματε ελαφρα
,αλατισμενα και οχι λιπαρα τροφιμα .
5]Συνιστωνται δροσερα
λουτρα και τοποθετηση ψυχρων επιθεματων.
6]Οσοι λαμβανουν
διουρητικα φαρμακα ,ηρεμιστικα,αντιυπερτασικα
,β αναστολεις,καλο ειναι να ερχονται
τακτικα σε επαφη με τους θεραποντες
γιατρους τους,προκειμενου να λαμβανουν
σχετικες οδηγιες.
7]Επισης σε διαρκη επαφη
με τους γιατρους να ειναι οσοι πασχουν
απο νοσηματα του καρδιαγγειακου
,κεντρικου νευρικου και αναπνευστικου
συστηματος,οι διαβητικοι,νεφροπαθεις
,αλκολικοι και οι πασχοντες απο βαρεα
νοσηματα .
8]Οσοι ζουν σε μεγαλες
πολεις να περιορισουν τις μετακινησεις
τους ,στις περιοχες με υψηλη ατμοσφαιρικη
ρυπανση και κυκλοφορια.
9]Ειναι προτιμοτερο να
παραμενετε τις θερμες ωρες ,με κλειστα
παραθυρα,στο σπιτι σας και να χρησιμοποιειτε
κλιματιστικες συσκευες .
Ιδαιτερη προσοχη πρεπει
να δινεται στις ευπαθεις ομαδες .Σ αυτες
περιλαμβανται βρεφη,μικρα παιδια
,υπερηλικες ,,εργατες ,αγροτες ,αθλητες.
Ολοι αυτοι οφειλουν να
επικοινωνουν με τον γιατρο τους ,εφοσον
εμφανισουν συμπτωματα που ενδεχομενως
ειναι αποτελεσμα των καιρικων συνθηκων
.
Ενδειξεις θερμοπληξιας
ειναι η ζαλη,η κεφαλαλγια ,ο ιλιγγος ,η
υπνηλια ,οι διαταραχες συμπεριφορας ,η
ναυτια ,οι εμετοι ,οι κραμπες.
`
Δημητρης
Γεωργιου
Καρδιολογος